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© 2023 Scuola Yoga Terapeutico™ 

è un Marchio Gestito da Marcello Conte P.IVA 02239980184

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“dal 1988”

≈ corsi ≈

    LA NOSTRA SCUOLA YOGA ≈ Metodo Semplice ed Efficace

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Anche se pensi di non saperti rilassare . . . 

il nostro Metodo Semplice ed Efficace ti toglierà ogni dubbio.

Non rimandare a domani il tuo Benessere!

Inizia Ora il tuo Viaggio per Riscoprire te stesso ed inizia ad alleggerire corpo e mente!

Scopri tutti i nostri corsi e contattaci per richiedere maggiori informazioni o prenota la tua PRIMA LEZIONE GRATUITA

Lo Yoga Pro X  è molto simile al classico Hatha Yoga, ne fa parte. Si concentra sulla scoperta, sulla prevenzione e soluzione dei disturbi fisici in modo dolce, armonioso, lento e profondo che entra in una danza ti culla verso la tua serenità. Oscillazioni, movimenti, respirazioni, meditazioni ben radicati nell'antica disciplina da cui nasce e da cui si evolve.

Nelle lezioni si affrontano vari aspetti che riguardano la nostra salute psico fisica.

Pazienza costanza e concentrazione sono fondamentali per trarre benefici dalla pratica dello Yoga Pro X
 

Durante le lezioni si eseguono:

≈ Postura (ASANA) che aiuta a sciogliere, allungare, rilassare, fortificare il tuo corpo

≈ Tecniche di respirazione (PRANAYAMA) che ti insegnano a respirare in modo completo utilizzando ogni parte dei tuoi polmoni, ossigenando meglio il tuo corpo e la tua mente

≈ Rilassamenti Profondi (SAVASANA)  per imparare il potere della visualizzazione

≈ Tecniche di concentrazione (DHARANA) per focalizzarti solo su ciò che conta veramente

≈ Tecniche di meditazione (DHYANA) per entrare in contemplazione e imparare a distaccarci anche da noi stessi, dai nostri pensieri, da convinzioni e pregiudizi.

Lo Yoga Pro X riconosce il giusto valore alla tua vita, al tuo essere, alla tua mente.

Pratica qualcosa di importante per te stesso, regala armonia e benessere alle tue giornate, dai più colore ai tuoi giorni.

Sentiti come se in te brillasse la luce incantevole di un CRISTALLO. 

Mille riflessi, mille sfumature, mille angolazioni da cui osservare con stupore.

Così dovresti percepire la vita: un CRISTALLO in cui perdersi a riflettere osservandolo, da cui catturare energia positiva. 

Una luce da seguire per ritrovarsi sempre: dopo lo stupore e la meraviglia, la consapevolezza, il credere che nonostante tutto c'è sempre un motivo per cui gioire e sorridere! ☼

YOGA E' SERENITA' !

E' LA PARTE BELLA CHE C'E' IN TE, LA PRATICA TI AIUTA A TIRARLA FUORI, A FARLA EMERGERE.

YOGA CLASSICO

≈ YOGA CRISTALLO ≈

Perché lo Yoga in gravidanza?

L'obiettivo principale è proprio quello di riuscire ad affrontare al meglio la gravidanza ed arrivare al parto in tutto relax.

Si percorre un cammino per aiutare la donna ad affrontare con serenità questi nove mesi importanti, attraverso profonde respirazioni (pranayama) e postura (asana) dolci e mirate al suo attuale stato.

Gli esercizi Yoga permettono di allontanare tutti quei disturbi fastidiosi tipici della gravidanza come nausea, stanchezza, gonfiore (soprattutto alle gambe e ai piedi), dolore alla schiena, che creano uno stato diffuso di malessere nella donna.

Lo Yoga è ideale nel periodo della gravidanza perché riesce a contrastare tutti quei cambiamenti fisiologici, come sbalzi di pressione e rallentata circolazione del sangue.

Aiuta la futura mamma a trovare il giusto relax anche a livello mentale, per distendere i pensieri ed evitare che si arrivi al giorno del parto troppo tese ed agitate.

Tutto è svolto in armonia, ogni esercizio è connesso all'altro e punta ad un rilassamento globale della persona.

Se con calma la donna effettua esercizi di respirazione, fondamentali nella vita di tutti i giorni e ancora di più in questo momento della vita, questi influenzeranno la parte fisica creando anche uno stato di tranquillità a livello mentale.

Se una donna incinta è rilassata, il bambino che cresce dentro di lei lo avverte e vive con gli influssi positivi che la mamma gli sta regalando, crescendo in serenità.

Grazie allo Yoga, inoltre, la donna impara ad assumere la postura corretta da tenere in gravidanza che, con il peso del "pancione", sta cambiando, evitando di poggiare tutto il peso da una sola parte o assumere una posizione troppo sbilanciata, rinforzando ed allungando la muscolatura.

Una donna in gravidanza emana solarità, energia e positività. 

Con la pratica dello Yoga sviluppa maggiormente queste sue qualità diventando ancor più LUMINOSA ☼

YOGA PRO X - GRAVIDANZA

≈YOGA LUMINOSO≈

YOGA PRO X-BAMBINI
 

≈YOGA ARCOBALENO≈

I Corsi di Yoga per bambini possono essere un modo divertente per sviluppare abilità importanti in un'atmosfera non competitiva che incoraggia i bambini a rilassarsi e divertirsi, sviluppando non soltanto forza, coordinazione, flessibilità ed equilibrio ma anche consapevolezza del corpo, maggior lucidità mentale e concentrazione .

E' stato provato che lo Yoga praticato sin dalla più giovane età, può diventare uno stile di vita molto utile per evitare, ridurre o eliminare totalmente lo stress superfluo.

Facilità nei bambini la calma, rafforza la memoria, favorisce l'introspezione, la consapevolezza e la riflessione. Aumenta l'autostima e risveglia il proprio potenziale.

Può far scoprire un diverso modo di fare esercizi e movimento e percepire e sviluppare le proprie potenzialità e la forza muscolare in modo progressivo ed armonico.

Lo Yoga inoltre, insegna ai bambini il corretto modo di respirare, con conseguente beneficio fisico e mentale (rafforzamento delle difese immunitarie, miglioramento del ritmo cardiaco, mente più distesa e calma).

Dal punto di vista creativo, lo Yoga risveglia e potenzia tutte le qualità e abilità interiori.

E' divertente come un gioco, da fare da soli o con gli altri.

Con le sue tecniche di respirazione e rilassamento, può anche contrastare la fatica fisica e mentale.

Lo Yoga regala ai bambini maggiore fiducia in sé stessi, maggior equilibrio e consapevolezza delle proprie capacità. Yoga Arcobaleno è per bambini dai 6 anni ai 10.

Praticando Yoga i bambini diventano più sereni fiduciosi e sorridenti come se fossero abbracciati da un' ARCOBALENO di mille colori. ☼

Lo Yoga è adatto a tutti. 

Anche gli anziani possono praticarlo, facendo però attenzione a non sforzarsi eccessivamente, seguendo le indicazioni di un'insegnante esperto.

Lo Yoga aiuta a risolvere anche i problemi della vecchiaia; con esercizi dolci può sciogliere forti rigidità, infatti le sequenze delle posture (ASANA) sono appositamente studiate per andare incontro alle debolezze dei partecipanti, avendo cura delle difficoltà che incontra un corpo rigido rimasto inattivo per molto tempo. E' altrettanto utile per la prevenzione dell'osteoporosi, regalando anche alle persone più mature una migliore qualità della vita.

Il corso Yoga Pro X d'Argento è strutturato in modo adeguato, in modo tale che gli esercizi proposti non risultano troppo difficili e rispettino le esigenze fisiche.

Durante il corso di Yoga Pro X per la terza età, gli esercizi Yoga possono aiutare psicologicamente la persona anziana, migliorandone l'umore ed alleviandone il senso di solitudine ed eventuale depressione.

Di fondamentale importanza sarà eseguire una respirazione corretta (pranayama) che verrà insegnata durante le lezioni, da applicare poi nella vita di tutti i giorni.

Adatto a chi ha problemi di eccessiva rigidità o che semplicemente preferisce praticare uno Yoga ancora più dolce rispetto a quello Classico (che nella nostra Scuola è comunque uno Yoga adatto a tutti).

Ogni età ha i suoi limiti e confini. 

Lo Yoga può aiutarti a trovare i tuoi, indicandoti la strada giusta per l'accettazione di te, così come sei, valorizzandoti e facendoti apprezzare di te stesso l'ARGENTO che a questa età, dolcemente ti avvolge ☼

YOGA PRO X - TERZA ETA' 
 

≈YOGA D'ARGENTO≈

Yoga Nidra è un termine che deriva da due parole sanscrite: Yoga  che significa unione e  Nidra  che vuol dire sonno.

Durante la pratica di Yoga Nidra si appaiono addormentati, ma la coscienza funziona ad un livello di consapevolezza più profondo.

Non è realmente sonno, non è dormire. E' lo stato intermedio tra sonno e veglia, è aprire le camere interiori della nostra mente.

E' lo Yoga che conduce al controllo neuromuscolare attraverso il rilassamento profondo, le visualizzazioni e il controllo del respiro.

Il suono della voce del maestro agisce come una fune, conducendoti ad un profondo rilassamento. 
 

Così, con l'aiuto del suono potrai viaggiare dentro e fuori di te.

 YOGA NIDRA è di grande aiuto per:

Insonnia, disturbi psicologici, nervosismo, irritabilità, colite, malattie cardiovascolari, palpitazioni, insicurezza, gravidanza, disturbi mestruali, ulcera peptica (allo stomaco), colesterolo, ipertensione, vertigini, mal di testa, panico, ansia, e molto altro.

YOGA NIDRA E LA MEMORIA

E' un metodo che è stato adottato da numerosi educatori quale mezzo per migliorare il richiamo della coscienza, incrementando la funzione della memoria e la capacità di apprendimento.

YOGA NIDRA INTEGRA I DUE EMISFERI DEL CERVELLO

Alcuni ricercatori sostengono che Yoga Nidra è ideale per imparare qualcosa di nuovo perché in questo stato vengono utilizzati entrambi gli emisferi cerebrali: l'emisfero destro (sede dell'inconscio) e il sinistro

(sede del coscienza).

YOGA NIDRA E LO STRESS

Yoga Nidra procura un sollievo sintomatico effettivo, allevia depressioni e ansie, produce un effetto integrante sull'ipotalamo, il che porta ad una lasciata dell'attività nervosa simpatica (eccitante) e ad un aumento della funzione parasimpatica (rilassante). 
 

Durante lo Yoga Nidra i sistemi del corpo raggiungono un profondo riposo fisiologico; i meccanismi rigenerativi entrano in azione; ne risulta che i tessuti del corpo vengono fisiologicamente rinforzati contro lo stress.

Durante la pratica ti senti come una nuvola che vaga libera in un immenso e sereno cielo CELESTE ☼

YOGA PRO X-NIDRA

≈YOGA CELESTE≈

Lo Yoga Pro X Termale si pratica in acqua calda termale oppure in una comune piscina riscaldata con un livello massimo di cm 130/140 così che tutti , anche chi non sa nuotare oppure i bambini, possono sentire a proprio agio.

Si eseguono respirazioni profonde, allungamenti e tonificazione del corpo eseguiti nelle piscine emozionali delle SPA, oppure delle Terme, per rilassare profondamente corpo e mente.

Lo Yoga Pro X Termale unisce i benefici delle acque termali a quelli dello Yoga, raddoppiandoli a livello sia fisico che psicologico; si sciolgono maggiormente lo stress e le tensioni si accumulano.

L'assenza di gravità permette di muoversi con maggior facilità e scioltezza. 

L'energia delle acque termali abbinata alle tecniche di respirazione e concentrazione, attraverso le posture yoga, consente di raggiungere uno stato di rilassamento molto profondo e completo. 
 

Dal punto di vista psicologico c'è un totale abbandono dei sensi, al silenzio e all'acqua che permettono di stimolare la memoria facendo riaffiorare ricordi assopiti, approfondire la conoscenza di sé, aumentare e ritrovare la fiducia in sé stessi.

Dal punto di vista fisico il corpo trae grandi benefici in quanto la resistenza dell'acqua contro la muscolatura effettua dei massaggi stimolanti, utili a migliorare la circolazione sanguigna, ridurre la ritenzione idrica e le adiposità localizzate, aiutare a mantenere e ritrovare la forma fisica. 

Questa disciplina è un trattamento di bellezza, un supporto alla fisioterapia, un metodo per mantenersi in forma, ma va anche ad agire molto più in profondità smovendo quella parte dentro di te che normalmente non emerge; è quindi una tecnica per imparare a conoscersi più profondamente, senza paure , senza timori, senza pesantezza sia mentale che fisica.

Una lezione dura 30/40 minuti circa.
 

Lasciati andare alla leggerezza, senza peso nel corpo e nella mente ☼

YOGA PRO X - IN ACQUA

≈ YOGA TERMALE ≈

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